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时间: 2020年02月23日 16:25 | 来源: ?玍 | 编辑: 竺伦达 | 阅读: 8373 次

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中医对外因疾病总结出“六气”,即风、寒、暑、湿、燥、火。其间的湿邪常从脚心(涌泉穴)侵入人体,使人抱病。排出体内湿气的办法有许多,其间简略有用的有哪些?

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一、搓脚心。是一种预防湿邪侵入的简便办法。中医以为,常搓脚心具有滋阴补肾,保养五脏六腑的成效,具有辅佐医治高血压、减轻疲惫等优点。搓脚心时手与脚的摩擦力可使脚心的毛细血管扩大,加速血液循环,推进推陈出新。

摄生小贴士:天天迟早,用食指和中指,力度恰当,搓脚心10~15分钟。

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二、按揉腿部。能疏通血脉,消除水肿,增强腿部力气。人的双腿上有许多穴道,关于大多数人来说,找到这些穴道是很艰难的。不防用手按摩腿部,成效不一般。

摄生小贴士:在按揉时,特别以按揉腿肚为主,用两手掌夹住腿肚,旋转揉动,每侧揉动15~20次。

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平常走路时,踮起脚尖走一段路,会让您敏捷消除脚的疲惫。还不试试。

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(竺伦达编辑《?玍》2020年02月23日 16:25 )

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